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黄褐斑

冬春季预防黄褐斑的方法

冬春季怎么预防黄褐斑呢,在生活上要注意什么呢?

冬春季预防黄褐斑的方法

1、日常饮食多吃新鲜水果和蔬菜,比如菠菜、黑木耳、苹果、藕、芹菜、梨、黄花菜、西瓜等。

2、注意防晒,不要在太阳下暴露太久,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

3、对于一些辛辣刺激性食物如可可、桂皮、咖啡、辣椒、葱蒜、花椒等,一定要少吃。

4、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果导致黄褐斑加重。

5、慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容。

6、选择适合自己的化妆品,禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多,可以造成上百种的副作用,导致严重毁容。

7、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。

8、要保持心情舒畅,避免焦虑忧愁,选择有效的减压措施,如运动、听音乐、找人倾诉等。

9、适量补充含有Omega-3的保健食品,可有效改善黄褐斑现象。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除。Omega-3中的EPA被称为“血管清道夫”起到降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧量,清理体内毒素,进而改善色素沉积现象。

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